Es ist unfassbar wie wir unser Leben innerhalb von 10 Jahren verändern können, sowohl positiv, als auch negativ. Dabei ist es vollkommen egal aus welchem sozialen Umfeld wir kommen. Wir haben alle die Möglichkeit unser Leben nach unseren Wünschen zu gestallten. Doch damit sich etwas verändert, müssen wir uns ändern. Dieser Artikel soll dir dabei helfen, genau das zu tun.
Bewegen wir uns in die richtige Richtung?
In einem ersten Schritt müssen wir unseren Alltag etwas genauer betrachten. Egal ob bewusst oder unbewusst, haben wir alle über die Jahre Gewohnheiten entwickelt.
Was machst du Tag ein Tag aus? Was machst du fast unbewusst bzw. automatisch? Auch wenn wir beispielsweise unser Frühstück immer frei wählen können, beschränkt sich die Auswahl auf maximal eine Handvoll Optionen.
Wenn du von der Arbeit nachhause kommst legst du dich vielleicht zuerst auf die Couch und scrollst durch Instagram. Oder du ziehst sofort deine Laufschuhe an und versucht so abzuschalten.
Am Abend siehst du vielleicht immer fern bzw. deine Netflix Serie. Oder du dehnst ein bisschen und liest danach ein gutes Buch.
Nimm dir Zeit und evaluiere deine Gewohnheiten. Bringen sie dich Tag für Tag näher an deinen gewünschten Lebensstil? Oder arbeiten sie sogar aktiv gegen dich? Je nachdem wie das aussieht, kannst du deine Gewohnheiten und somit dein Leben verändern. Wichtig ist dabei nur, nicht alles auf einmal zu ändern. Das würde unweigerlich dazu führen, dass du in kurzer Zeit wieder bei deinen alten Gewohnheiten landest. Versuche dich immer auf eine Gewohnheit zu konzentrieren. Ist diese dann bereits normal für dich geworden, kannst du dich der nächsten widmen.
Wenn wir es geschafft haben gute Gewohnheiten zu etablieren, ist es nur eine Frage der Zeit, bis wir unsere Ziele erreichen. Zeit wird unser Verbündeter.
Unsere Persönlichkeit verändern
Angenommen zwei Personen versuchen mit dem Rauchen aufzuhören. Sie bekommen beide eine Zigarette angeboten. Die erste Person antwortet mit: “Nein danke, ich versuche mit dem Rauchen aufzuhören”. Die zweite Person hingegen antwortet mit: “Nein danke, ich bin Nichtraucher”.
Wer hat wohl die besseren Chancen es tatsächlich zu schaffen? Natürlich die zweite Person. Sie hat ihre Persönlichkeit verändert.
Das gilt in fast all unseren Lebensbereichen. Das Ziel ist also nicht 10 Kilo abzunehmen. Das Ziel sollte sein ein Athlet zu werden, der keine Trainings auslässt. Dein Ziel zu erreichen ist dann nur eine Frage der Zeit.
Wir müssen beginnen langfristig zu denken. Bei den meisten Zielen im Leben, ist es nicht so, dass wir es erreichen und uns danach zurücklehnen können.
Bleiben wir bei dem Beispiel, dass wir gerne fitter werden würden und beispielsweise 10 Kilo abnehmen möchten. Wir fangen also damit an auf unsere Ernährung zu achten und regelmäßig Sport zu treiben. Doch was passiert nachdem wir unser Ziel erreicht haben und 10 Kilo leichter sind? Heißt das wir können wieder zu unserem früheren Lebensstil zurückkehren, wo wir uns nicht ausreichend um unseren Körper gekümmert haben?
Natürlich nicht. Es bringt nichts nur für bestimmte Zeit auf unsere Ernährung zu achten und regelmäßig Sport zu treiben. Wir müssen unseren Lebensstil nachhaltig verändern. Dabei sollten wir uns sowohl beim Training als auch bei der Ernährung nicht in Details verlieren.
Der beste Sport und die beste gesunde Ernährung sind jene, die du über Jahre hinweg mit Freude verfolgst.
Und wenn wir uns überwiegend gesund ernähren und uns regelmäßig bewegen, schränken wir uns auch weniger ein. Denn dann ist es kein Problem hin und wieder eine Pizza zu essen.
Was wirklich zählt ist wie unser Alltag aussieht. Nicht das besondere Abendessen am Wochenende oder eine Geburtstagsfeier von Freunden.
Gleiches gilt für das Ziel der finanziellen Freiheit. Wir können nicht auf ein gesetztes Ziel von beispielsweise einer Million Euro hinarbeiten und nach Erreichen, überhaupt nicht mehr auf unsere Finanzen achten. Vielmehr sollten wir danach streben, uns selbst zu verändern, sodass wir unsere Finanzen im Griff haben und in kleinen Schritten sukzessiv unserem Ziel näher kommen.
Es ist nicht der eine Lottogewinn oder das eine perfekte Investment, das uns reich macht. Es sind die monatlichen Investitionen die langfristig unser Vermögen aufbauen.
Ein unterstützendes Umfeld
Wie Jim Rohn sagt: “Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst”.
Das Ziel ist, ein Umfeld zu haben, in dem dein gewünschtes Verhalten normal ist.
Wenn wir beispielsweise einem Cross-Fit-Verein beitreten, wo jeder 5 Mal die Woche trainiert und akribisch auf seine Ernährung achtet, werden wir über kurz oder lang auch diese Gewohnheiten übernehmen. Wenn wir hingegen in einem Fußballverein spielen, wo nach jedem Training getrunken wird und nach den Matches noch viel mehr, dann werden wir auch diese Gewohnheiten übernehmen.
Während des Studiums war ich auch hauptsächlich mit hoch motivierten Kollegen unterwegs. Großartige Studenten oder Sportler, mit dem Ziel mehr aus ihrem Leben zu machen. Da war es auch nicht seltsam, dass ich jeden Tag um 6:00 aufgestanden bin, damit ich Studieren, Arbeiten, Sport und Freunde unter einen Hut bekomme.
Es ist kein Zufall, dass sich genau mit diesen Menschen Freundschaften entwickelt haben. Wir teilen Interessen, motivieren uns gegenseitig und haben so auch wahnsinnig viel Spaß zusammen.
Dabei musst du natürlich nicht dein gesamtes persönliches Umfeld verändern. Nutze die Chance, um auch die Menschen, die dir wichtig sind, bei deiner positiven Veränderung mitzunehmen. Wenn es mal schwer wird, motiviert ihr euch so gegenseitig.
Geduld
Wenn wir unser Leben so ausrichten, dass wir Tag für Tag unserem gewünschten Lebensstil ein bisschen näher kommen, dann ist der letzte Schritt einfach nur Geduld. Wir dürfen nicht erwarten, dass wir in einem Monat unser komplettes Leben umgestellt haben und unseren Traum leben. Das raubt uns nur unsere Motivation.
Wir überschätzen, was wir in einem Jahr tun können und unterschätzen, was wir in 10 Jahren erreichen können.
Wir müssen also lernen den Weg zu genießen. Es funktioniert nicht zu glauben, dass wir jetzt noch reinbeißen und wenn wir XY erreichen, dann sind wir glücklich. Wie im Artikel “Das Streben nach Glück” beschrieben, ist es nicht möglich ein Ziel zu erreichen, bei dem sich die Ziellinie ständig verschiebt.
Deshalb musst du dein Leben so gestalten, dass du deinen Alltag genießt und in kleinen Schritten in Richtung deiner Lebensziele wanderst. In 10 Jahren wirst du froh sein, heute damit angefangen zu haben.
Wenn du noch mehr Motivation brauchst, kann ich dir den Artikel “Winzige Veränderungen, außergewöhnliche Ergebnisse” empfehlen.
Buchempfehlung
Atomic Habits – James Clear
Atomic Habits, oder wie es auf deutsch heißt, die 1%-Methode, ist wahrscheinlich das Buch, das ich bereits am häufigsten auf dieser Website empfohlen habe. Und nicht umsonst ist es der Millionen-Bestseller weltweit. Es ist ein praktisches Buch, das wirklich unser Leben verändern kann:
Today Matters – John C. Maxwell
Abschließend noch ein Zitat von Bill Bradley:
„Ambition is the path to success. Persistence is the vehicle you arrive in.“
Hier eine Bücherliste, falls du auf der Suche nach neuen Büchern bist. Wenn du noch nie Hörbücher probiert hast, kann ich dir das Probeabo von Audible empfehlen. Kostet nichts, ist jederzeit kündbar und du kannst dir das Buch auch nachher noch behalten.
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