Eines der besten Konzepte, wie du am meisten aus jedem Tag herausholst, ist die Idee von Robert Greene von „Alive Time vs. Dead Time“. Dead Time ist wenn man herumsitzt, wartet, dass Dinge für uns passieren. Man vertreibt sich den Tag mit Dingen, die wir nicht wirklich mitbekommen und den Kopf sowieso abschalten. Man ist passiv und wartet einfach, was als nächstes passiert.
Alive Time ist, wenn man die Zeit selbst unter Kontrolle hat und man versucht, das Meiste aus jeder Sekunde herauszuholen. Das ist der Fall, wenn wir lernen und uns verbessern wollen. Den ganzen Tag können wir uns die Frage stellen, ob das nun Alive Time oder Dead Time ist. Wenn du im Stau stehst: Regst du dich auf und hoffst einfach darauf, dass es schnell voran geht oder drehst du dir ein gutes Hörbuch oder einen Podcast auf und lernst vielleicht etwas, dass deine Lebenseinstellung verändert? Wenn dein Flug Verspätung hat: Holst du dein Handy heraus, scrollst durch Social Media und hoffst, dass die Zeit vergeht oder gehst du eine Runde und erkundest den Flughafen?
Mein Flug von Raleigh, North Carolina nach London war mehrere Stunden verspätet, da ein Teil des Flugzeuges gebrochen war, der von Texas eingeflogen werden musste. Ich habe zwar kurz mit mir gehadert, da es oft seltsam ist fremde Personen anzusprechen, aber aufgrund der Umstände versuchte ich mit anderen ins Gespräch zu kommen. Dadurch hatte ich super Gespräche und lernte Leute aus Irland und Schweden kennen, die natürlich auch froh waren jemanden zum Tratschen zu haben, da sie in der selben Situation waren wie ich. So war die Verspätung meines Fluges, bei der nicht klar war, ob ich überhaupt noch am selben Tag fliegen kann, eine Erfahrung, an die ich mich gerne zurückerinnere. Man hat immer die Wahl: Alive Time oder Dead Time?
Wir alle brauchen natürlich auch mal Zeit zum Abschalten. Allerdings sind die Mittel der Wahl meist Fernsehen oder Scrollen durch Social Media. Viele glauben, dass sie ihrem Hirn dabei Zeit geben, um sich zu entspannen, doch genau das Gegenteil ist der Fall. Das Hirn ist dabei enorm vielen Reizen ausgesetzt, die es in der normalen Welt nie finden würde. Viel besser wäre deshalb ein kurzer Spaziergang, Sport oder ein Gespräch mit deinem Partner oder einem Freund. Wenn du müde und unmotiviert bist, könntest du die Zeit einfach nutzen, um wieder mal einen Freund anzurufen, mit dem du schon länger keinen Kontakt mehr hattest.
Eine Kollegin im Auslandssemester hat mich mal gefragt: „Hast du nie so einen faulen Sonntag, wo sich nichts tut und man einfach hofft, dass er schnell vorbeigeht?“ Meine Antwort war ein klares NEIN. Ich hab so viele Dinge, die mich interessieren und die ich lernen möchte. Ich hätte gerne mehr Zeit für Freunde und Familie. Es gibt so vieles das mir Freude bereitet und das ist auch der Grund warum ich gerne vor 5:30 aufstehe, da ich so mehr Zeit hab, für alles was mir Spaß macht.
Am Weg in die Arbeit höre ich zum Beispiel immer ein Hörbuch oder einen Podcast. Deshalb genieße ich die Zeit richtig. Auch beim Dehnen in der Früh dreh ich mir nebenbei immer einen Podcast auf. So können selbst Arbeiten wie Putzen oder Kochen extrem spannend werden. Wenn du noch nie Podcasts oder Hörbücher gehört hast kann ich dir die folgenden empfehlen: Impact Theory, The Tim Ferriss Show und The Joe Rogan Experience. In den drei Podcasts werden verschiedenste Personen interviewt, von Sportlern, Ärzten bis zu Unternehmern und Autoren. Bei Joe Rogan war zum Beispiel auch Edward Snowden zu Gast. In punkto Gesundheit höre ich gerne The Model Health Show von Shawn Stevenson, dem Autor des sehr empfehlenswerten Buches „Jeder Mensch kann Schlafen lernen„. Diese Podcasts sind alle englischsprachig, aber mittlerweile gibt es wirklich schon zu jedem Thema und in jeder Sprache zahlreiche super Podcasts, wo du nur die für dich passenden finden musst.
Bei Hörbüchern ist Audible wirklich jeden Cent wert und mittlerweile gibt es schon viele Bücher, die nicht einfach nur vorgelesen werden. Beispielsweise werden Gespräche wirklich von den Personen, die im Buch erwähnt werden geführt. Außerdem gibt es schon Hörbücher, die speziell dafür konzipiert wurden und nicht als Buch verfügbar sind. Mit diesem Link kannst du Audible kostenlos testen und bekommst ein gratis Hörbuch. Hier kann ich „Can’t Hurt Me“ von David Goggins unglaublich empfehlen.
Frage dich immer selbst: Alive Time oder Dead Time?
Abschließend noch ein Zitat von dem Stoiker Seneca:
„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“
Wenn du auf der Suche nach neuen Büchern bist, kann ich dir diese Bücherliste empfehlen. Über eine Anmeldung zum Newsletter würde ich mich enorm freuen.
