Jeder von uns wünscht sich mehr Freiheit. Mehr Freizeit, um das zu tun was uns Spaß macht. Mehr Geld, um finanziell frei zu sein und sich keine Gedanken darüber machen zu müssen. Eine Arbeit, in der wir uns die Zeit selbst einteilen können und tun was uns glücklich macht. Doch wie erreichen wir diese Freiheiten? Der Tag ist immer zu kurz und es bleibt kaum Zeit für die Dinge die wir uns vornehmen. Hier ein Artikel, wie ich mehr Freiheit in meinem Leben finde.
Die wichtigste Erkenntnis überhaupt: Disziplin = Freiheit.
Die Einstellung „Discipline equals Freedom“ stammt von dem Navy Seal Jocko Willink, der auch ein gleichnamiges Buch geschrieben hat. Er ist eine unglaublich motivierende Persönlichkeit und steht jeden Tag um 4:30 auf. Auf Twitter postet er seine Uhr jeden Tag kurz nach dem Aufstehen. Die wichtigere Frage ist aber: Warum tut er sich das an und was hat diese Quälerei mit Freiheit zu tun?
Disziplin startet mit dem Wecker
Um es gleich zu Beginn klar zu stellen, auch die motivierteste Person kämpft in 50% der Fälle, wenn der Wecker in der Früh läutet. Doch auch wenn ich nicht ganz so früh aufstehe wie Jocko Willink, sondern meist zwischen 5:00 und 5:30, kann ich sagen, dass ich es noch kein einziges mal bereut habe, früh aufzustehen und durchzustarten. Es ist natürlich gemütlich im Bett und man würde gerne liegen bleiben. Wenn du dich allerdings durchringst aufzustehen, bist du nach nur wenigen Minuten fit und du genießt die Zeit richtig. Durch Disziplin beim Aufstehen, hast du Zeit für die Dinge, die im Alltag oft zu kurz kommen.
Es variiert bei mir immer etwas, womit ich in der Früh starte. Derzeit lese ich meist eine halbe Stunde und meditiere danach 10 Minuten. Anschließend wechsle ich täglich ab zwischen Dehnen und einem kurzen Workout mit Klimmzügen und Liegestützen. Darauf folgt mein gesunder Shake als Frühstück, den ich vor Kurzem in einem Artikel beschrieben habe. All das mache ich noch vor der Arbeit und bin trotzdem immer einer der Ersten im Büro.
Ich habe die zahlreichen Vorteile vom frühen Aufstehen bereits in dem Artikel „Der Start in einen produktiveren Tag“ beschrieben. Doch die Vorteile betreffen nicht nur die ungestörte Zeit in der Früh. Der disziplinierte Start in den Tag bringt ein gewisses Momentum mit sich. Du hast gleich Bewegung gemacht, fühlst dich deshalb fitter und schaust auch mehr auf deine Ernährung. Das wiederum steigert deine Laune und du hast mehr Spaß mit deinen Kollegen. Du wirst mehr lernen und eine bessere Arbeit machen, was dich wiederum wichtiger für dein Unternehmen macht. Das ganze löst eine positive Spirale aus, die leider auch in die andere Richtung gehen kann. Wenn du zum Beispiel beim Wecker 5 mal auf Schlummern drückst und dann eine halbe Stunde im Bett liegen bleibst und durch Social Media scrollst, geht das Momentum in die genau gegengesetzte Richtung.
Finanzielle Disziplin
Auch in punkto Finanzen kann Disziplin dein Leben unglaublich positiv verändern und dir zu mehr Freiheit verhelfen. Wenn du die Disziplin hast, mit deinem Geld nicht unnötiges Zeug zu kaufen, bei dem du selbst weißt, dass du es nicht brauchst und stattdessen sparst und investiert, kann Geld beginnen für dich zu arbeiten. Vor allem Impulskäufe solltest du unbedingt vermeiden. Wenn du dir eine Woche Zeit nimmst, um zu sehen ob du das Gewand oder das neue Handy wirklich brauchst, wirst du sehen, dass du oft gar nicht mehr daran denkst.
Du kannst es dir selbst einfacher machen, indem ein Teil deines Gehalts direkt nachdem du es bekommst, auf eine Sparkonto überwiesen wird oder automatisch investiert wird. So bist du gezwungen mit weniger Geld auszukommen und dein Vermögen wächst kontinuierlich. Genaueres findest du in dem Artikel „Vergiss nicht dich selbst zu bezahlen„. Dabei darfst du auch den Unterschied zwischen Investieren und Spekulieren nicht vergessen.
Diszipliniert Lernen
Jeder weiß aus seiner eigenen Schulzeit, das Lernen mit Disziplin verbunden ist und vor allem, wie schwer es oft ist, sich wirklich hinzusetzen und zu lernen. Doch das Leben wird so viel einfacher, wenn man lernt und die Zeit investiert, auch wenn man nicht motiviert ist.
An der Uni, bei Ausbildungen oder beim Lernen im Allgemeinen Gas zu geben, gibt dir die Freiheit, zahlreiche Karrieremöglichkeiten zu haben. Du bist nicht darauf angewiesen, den nächstbesten Job zu nehmen, da du Angst hast nichts anderes zu bekommen. Es gibt dir die Freiheit zwischen verschiedenen Jobangeboten zu wählen und dort zu arbeiten, wo du wirklich mit Freude dabei bist.
Disziplinierte Ernährung
Der Cheeseburger und der Donut schmecken mega, aber danach fühlst du dich für maximal 15 Minuten fit. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung gibt dir mehr Zeit, in der du dich gut und fit fühlst. Auch wenn es vielleicht spannenderes Essen gibt, als ein kaltes Oatmeal, liefert es dir Energie für den ganzen Vormittag. Außerdem hilft dir Disziplin bei der Ernährung, deinen Wunschkörper zu erreichen, der wiederum zu mehr Selbstzufriedenheit und Selbstvertrauen führt.
Mach die schweren Dinge
Wie du an den Beispielen siehst, kann Disziplin unser Leben enorm positiv beeinflussen und zwar in den verschiedensten Bereichen. Viele Leute glauben, Disziplin macht das Leben schwer und ungemütlich. Wer möchte schon jeden Tag um 5:30 aufstehen oder auf Süßigkeiten verzichten? Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Das Leben wird soviel leichter, wenn du es schaffst die schwierigen Dinge zu tun. Es gibt dir soviel mehr Freiheit, wenn du die Disziplin hast, durchzuziehen was du dir vornimmst.
Zu diesem Thema passt auch super der Artikel „Das Self-Love Paradox„, in dem es darum geht, wie du dir selbst wirklich etwas gönnen kannst. Außerdem kann ich dir die Bücher von Jocko Willink „Discipline equals Freedom“ und „Extreme Ownership“ empfehlen.
Abschließend noch ein Zitat von Jerzy Gregorek, das diesen Artikel super zusammenfast:
„Hard choices, easy life. Easy choices, hard life.“
Wenn du auf der Suche nach neuen Büchern bist, kann ich dir diese Bücherliste empfehlen. Über eine Anmeldung zum Newsletter würde ich mich enorm freuen.
