Wäre es nicht großartig, nicht mehr an der Meinung anderer zu hängen? Unser Leben frei zu gestalten, ohne es irgendjemandem Recht machen zu müssen? Leider lassen wir uns davon zurückhalten, was andere über uns denken oder wie sie unser Verhalten beurteilen. Sind wir hingegen voller Selbstvertrauen, ist uns all das egal. Wir verfolgen unsere Ziele und bauen uns ein Leben, ganz nach unseren Vorstellungen. Dieser Artikel zeigt dir, wie du dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt aufbaust.
Gebrochene Abmachungen
Stellen wir uns vor wir haben einen Freund, mit dem wir uns regelmäßig zu einem gemeinsamen Abendessen verabreden. Ihm kommt allerdings immer wieder etwas dazwischen oder er kommt eine halbe Stunde zu spät.
Außerdem ist er auch unser Trainingspartner. Wir wollen gemeinsam fit werden und treffen uns deshalb drei Mal pro Woche zum Sporteln. Zumindest in der Theorie. Denn auch da kommt er jedes Mal eine Stunde zu spät oder taucht überhaupt nicht auf.
Wie würden wir mit so einem “Freund” umgehen?
Bereits nach kurzer Zeit würden wir das Vertrauen verlieren, dass er auch nur irgendetwas macht und wahrscheinlich den Kontakt reduzieren. Völlig zurecht! Wer will schon etwas mit jemandem zu tun haben, auf den wir uns nicht verlassen können?
Was wir dabei übersehen ist, dass wir genau dieser Freund für uns selbst sind.
Wir haben Pläne und Absichten, möchten unser Leben zum Positiven verändern und endlich wieder in die Spur kommen.
Doch jedes Mal wenn wir uns etwas vornehmen, tun wir es dann doch nicht. Wir scheitern immer wieder und brechen die Abmachungen mit uns selbst.
Wir sagen wir stehen früh auf, drücken dann aber drei Mal die Schlummer-Taste. Wir sagen wir achten ab jetzt auf unsere Ernährung und essen einen Tag später wieder Cookies. Wir sagen wir gehen regelmäßig ins Fitnessstudio und entscheiden uns nach einem langen Arbeitstag dann doch wieder für die Couch. Wir sagen wir lügen unseren Partner nicht mehr an und halten uns nicht daran.
Immer wieder brechen wir Versprechungen an uns selbst.
Woher sollte das Vertrauen in uns selbst kommen, wenn wir uns immer wieder das Gegenteil beweisen?
Ein Leben voller Selbstvertrauen
Unser Selbstvertrauen wirkt sich auf all unsere Lebensbereiche aus.
Mit wem wir Zeit verbringen. Welchen Partner wir finden. Für welchen Karriereweg wir uns entscheiden und wofür wir unser Geld ausgeben.
Sind wir unsicher in unserer Persönlichkeit, werden wir Statussymbolen hinterherjagen, um anderen zu beweisen, wie erfolgreich wir sind. Doch genau diese Ausgaben und Zeitverschwendungen hindern uns daran, tatsächlich wohlhabend und erfolgreich zu werden.
Die 10.000€ für die Rolex und die 60.000€ für das dicke Auto könnten der Start unseres Portfolios sein, das uns in die finanzielle Freiheit führt. Oder es wäre das Startkapital für das Unternehmen, das wir immer Gründen wollten. Oder es wäre der finanzielle Puffer, um mehr Zeit mit unseren Kindern zu verbringen, während sie klein sind.
Unser schwaches Selbstvertrauen hindert uns daran, uns auf jene Dinge zu konzentrieren, die uns wirklich wichtig sind.
Deshalb gehört es wohl zu den wertvollsten Schritten im Leben, unserem Selbstvertrauen mehr Bedeutung zu geben — denn genau das eröffnet uns unzählige Möglichkeiten.
Es spielt keine Rolle welche wichtigen Leute wir kennen. Es spielt keine Rolle welches Auto wir fahren und es spielt auch keine Rolle in welchem Stockwerk des Hochhauses wir leben.
Wir brauchen keine Bestätigung von außen.
Wenn wir uns selbst vertrauen, wissen wir, dass wir mit allen Situationen klarkommen und wir fangen an unser Leben selbst in die Hand zu nehmen. Wir kennen NOCH keine wichtigen Leute? Dann werden wir sie durch unsere großartige Arbeit auf uns aufmerksam machen.
Wir sprechen interessante Menschen einfach an. Außerdem hinterfragen wir bei einer unangenehmen Reaktion des Gegenübers nicht gleich unseren gesamten Selbstwert.
Irgendwann erreichen wir ein Level, in dem wir niemandem etwas beweisen müssen. Denn wir sind in unserer Persönlichkeit so gefestigt und stolz auf uns selbst, dass wir keine Bestätigung mehr von außen brauchen. Auf diesem Level bin ich leider selbst auch noch nicht, aber das ist auf alle Fälle das Ziel.
Der Weg zu mehr Selbstvertrauen
Unser Selbstvertrauen wird erst dann wachsen, wenn wir anfangen uns an die Abmachungen mit uns selbst zu halten.
Die zwei notwendigen Schritte sind also:
- Setze dir Ziele und triff Abmachungen mit dir selbst
- Halte dich an diese Abmachungen
Auch wenn diese Schritte simpel sind, sind sie auf keinen Fall einfach. Es wird Zeiten geben, wo es unangenehm wird. Zeiten in denen wir völlig unmotiviert sind und uns trotzdem aufraffen müssen.
Genau dann, wenn es uns schwer fällt, zählt es. Ausgeschlafen und gut gelaunt, kann jeder diszipliniert sein. Spannend wird es, wenn es mal schwierig wird und wir uns auf niemanden verlassen können, außer auf uns selbst.
Diese Phasen sind hart. Aber sie sind auch jene, die unser Selbstvertrauen am meisten aufbauen.
Wir werden nicht von heute auf morgen vor Selbstvertrauen strotzen. Wie bei einer Freundschaft, braucht es Zeit, bis wir Vertrauen aufbauen.
Deshalb können wir auch nicht sofort unser Leben vollkommen umstellen. Vielmehr setzen wir uns jeden Tag Ziele und Herausforderungen und beweisen uns, dass wir uns auf uns selbst verlassen können.
Am besten fangen wir unfassbar klein an. Zum Beispiel: Nicht die Schlummer-Taste drücken. Das Smartphone bis 9:00 nicht zu benutzen. Unter der Woche nichts als Wasser trinken.
Dabei ist es völlig in Ordnung, wenn mal ein schlechterer Tag dabei ist. Zu Beginn können wir jedenfalls nachsichtig mit uns sein, um unser Selbstvertrauen aufzubauen.
Wir zweifeln ja auch nicht an der Wertigkeit einer Freundschaft, nur weil unser Freund einen schlechten Tag hatte. Genauso sollten wir uns selbst nicht in Frage stellen.
Eine einfache Regel dafür ist: “Never miss twice”. Verfehle also nicht zwei Mal in Folge, was du dir vornimmst. Sollten wir es tatsächlich mal nicht schaffen uns aufzuraffen, um ins Fitnessstudio zu gehen, dann ist das ok — solange wir sicherstellen, dass es am nächsten Tag nicht wieder passiert.
Wir fangen an Unmengen über uns selbst zu lernen. Wann fühle ich mich unsicher? Welche Situationen lassen mich in alte Muster fallen? Wie kann ich mich selbst unterstützen, meine beste Leistung abzuliefern?
Es wird zwar mehrere Jahre dauern, bis wir ein Level erreicht haben, wo wir keine Bestätigung mehr von außen brauchen. Doch das Ziel ist auf jeden Fall erstrebenswert und schon der Weg dahin, macht unser Leben um so vieles spannender.
Also, fordere dich selbst heraus und sieh zu, wie dein Selbstvertrauen wächst.
Weiterlesen:
“3 Gewohnheiten die zum Erfolg führen”
“Werde eine komplexe Persönlichkeit”
Buchempfehlungen
Do Hard Things – Steve Magness
Die subtile Kunst des darauf Scheissens – Mark Manson
Abschließend noch ein Zitat von Mark Manson:
„The person you have to spend the most time listening to in your life is yourself. Try not to lose their respect.“
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