Kategorie: Gesundheit
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Das Streben nach Glück
Würde man wahllos Menschen nach ihren Zielen im Leben fragen, würden häufig zwei Antworten vorkommen: glücklich sein und erfolgreich sein. Doch Glück ist für jeden etwas anderes. Allerdings sind sich viele einig, dass sie dann glücklich sind, wenn sie das Ziel XY erreicht haben. Wenn ich das Studium endlich abgeschlossen habe oder wenn ich endlich…
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Mach deine Gesundheit zu einer Priorität
Mit unserer Gesundheit beschäftigen wir uns leider immer erst dann, wenn wir Probleme damit haben. Doch es wäre weit einfacher ein gutes Gesundheitslevel zu halten, als ein schlechtes zu verbessern. Uns ist allen bewusst, dass ein gesunder Körper all unsere Lebensbereiche positiv beeinflusst. Wir haben mehr Energie im Alltag, fühlen uns wohler, sind selbstzufriedener und…
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Was ich vom kalt Duschen gelernt habe
Es gibt zahlreiche gesundheitliche Gründe fürs kalt Duschen. Es bringt den Kreislauf in Schwung, verbessert die Durchblutung, wirkt entzündungshemmend und soll sogar antidepressive Wirkung haben und beim Abnehmen helfen. Die positiven Auswirkungen auf den Körper sind also kaum zu leugnen. Doch das war nicht der Hauptgrund, warum ich ein halbes Jahr nur eiskalt geduscht habe.
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Mehr Energie im Alltag
Als Kind musste ich, wie viele wahrscheinlich, Mittags immer schlafen. Ich war absolut kein Fan davon. Heute hingegen, würde ich viel dafür geben, ein Mittagsschläfchen machen zu können. Doch im deutschsprachigen Raum hat das Schläfchen ein Imageproblem. Auch die Umbenennung auf „Power Nap“, also Energie Nickerchen, hat das nicht wirklich geändert. Obwohl, denke ich, allen…
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Der Weg zu mehr Freiheit
Jeder von uns wünscht sich mehr Freiheit. Mehr Freizeit, um das zu tun was uns Spaß macht. Mehr Geld, um finanziell frei zu sein und sich keine Gedanken darüber machen zu müssen. Eine Arbeit, in der wir uns die Zeit selbst einteilen können und tun was uns glücklich macht. Doch wie erreichen wir diese Freiheiten?…
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Die Goldlöckchen Regel
Wir alle kennen Menschen, die seit Jahren eine gewisse Sache praktizieren. Sie spielen Tennis seit sie 8 Jahre alt sind, spielen seit 10 Jahren Klavier oder sind Professor und Experte in ihrem Fachgebiet. Doch was treibt diese Leute an? Warum bleiben sie bei der Sache und verbessern sich kontinuierlich, während andere 1000 verschiedene Dinge anfangen…
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Hol mehr aus jedem Tag heraus
Eines der besten Konzepte, wie du am meisten aus jedem Tag herausholst, ist die Idee von Robert Greene von „Alive Time vs. Dead Time“. Dead Time ist wenn man herumsitzt, wartet, dass Dinge für uns passieren. Man vertreibt sich den Tag mit Dingen, die wir nicht wirklich mitbekommen und den Kopf sowieso abschalten. Man ist…
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Mein gesundes Frühstück
Gerade zu Beginn des neuen Jahres haben sich viele Menschen vorgenommen sich gesünder zu ernähren und Gewicht loszuwerden (nicht Gewicht „verlieren“, denn man sucht was man verloren hat). Anfangs läuft die Sache auch ganz gut, allerdings schleicht sich recht schnell der Alltag ein und man kehrt zu seinen alten Routinen zurück. Deshalb hier eine Möglichkeit,…
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6 Neujahrsvorsätze für ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben
Silvester und Neujahr bringen immer einen kleinen Neuanfang mit sich. Jeder von uns nimmt sich gewisse Dinge vor die uns im Leben weiterbringen sollen. Gerade 2020 war ein noch nie dagewesenes Jahr und deshalb haben sich viele unserer Gewohnheiten drastisch verändert. Leider nicht immer zum Positiven. Deshalb hier 6 Neujahrsvorsätze die mich persönlich unheimlich weiter…